一、極限訓(xùn)練法

指通過一定手段提升人的生理、心理極限的訓(xùn)練方法。

人的心理潛能具有有限和無限的相對(duì)性和統(tǒng)一性。具體到每一個(gè)個(gè)體，從現(xiàn)有水平看，它是有限的，但是用發(fā)展的眼光和它具備的潛在能力看，它又是無限的。這種有限性和無限性具有辯證的動(dòng)態(tài)發(fā)展性，而這種動(dòng)態(tài)發(fā)展性只有當(dāng)個(gè)人的生理、心理極限升至最大閾值，并受到一定沖擊時(shí)，功能才能得以延伸和增長(zhǎng)。所以，極限訓(xùn)練法不失為開發(fā)心理潛能的最基本訓(xùn)練方法。同時(shí)，這也是軍人戰(zhàn)場(chǎng)上將要面臨的惡劣環(huán)境的需要所決定的。

二、認(rèn)知訓(xùn)練法

指改變?nèi)说恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)及其認(rèn)知態(tài)度的訓(xùn)練方法。

心理潛能的增長(zhǎng)和釋放，和人的心理狀態(tài)、心向緊密相聯(lián)，特別是以人的積極性、主動(dòng)性為支撐。而人的心向的調(diào)整和積極主動(dòng)性的發(fā)揮，又以人對(duì)客觀事物的認(rèn)知態(tài)度為前提。軍人作業(yè)環(huán)境和面臨要完成的任務(wù)不同于一般的社會(huì)環(huán)境和社會(huì)工作，因此，改變軍人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及其態(tài)度是極為重要的。也由此決定了心理潛能認(rèn)知訓(xùn)練方法的科學(xué)性。

三、情境訓(xùn)練法

指創(chuàng)設(shè)能引起人的某種主觀體驗(yàn)的環(huán)境和情況，借以提高相應(yīng)能力的訓(xùn)練方法。

從根本上說，心理活動(dòng)是由客觀環(huán)境的刺激引起的，能力是在實(shí)踐中形成和提高的。要提高人的某一方面的應(yīng)對(duì)能力，就必須創(chuàng)設(shè)足以引起需要這方面能力的主觀體驗(yàn)的相應(yīng)情境，尤其是緊張和恐懼的情境。應(yīng)該說，這是開發(fā)軍人心理潛能訓(xùn)練進(jìn)行心理行為的唯一途徑。所以，情境訓(xùn)練法是必不可少的重要手段和方法。

四、暗示訓(xùn)練法

暗示是指用含蓄、間接的方式對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響。自我暗示訓(xùn)練法是指自己學(xué)會(huì)對(duì)自己采取暗示的方式來調(diào)整心理和行為，以凝聚心理潛能，增強(qiáng)應(yīng)激力量。

以上四種訓(xùn)練法是最基本的，也是不可或缺的，都有著各自的特別功用。但在實(shí)際心理行為訓(xùn)練中，往往是綜合運(yùn)用的，以借鑒它們相輔相成的效應(yīng)。

需要特別指出的是，以上方法并不能涵蓋所有具體方法，一切能達(dá)成開發(fā)軍人心理潛能的心理行為訓(xùn)練方法，都應(yīng)在提倡之列。