爬攀巖墻需要注意哪些？
爬攀巖墻需要注意哪些？
現(xiàn)在，攀巖墻是一種非常流行的極限運(yùn)動(dòng)，它在全球各地也是一項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在我國(guó)也不例外。攀爬攀巖墻是由野外攀巖衍生出來(lái)的，相對(duì)于野外攀巖，室內(nèi)攀巖墻避免了野外攀巖帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)性，所以室內(nèi)攀巖墻也越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。那么我們攀爬攀巖墻時(shí)需要注意什么呢？
爬攀巖墻注意事項(xiàng)？
1、準(zhǔn)備活動(dòng)室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對(duì)一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在攀爬過(guò)程中，還是很容易受傷的。比如說(shuō)大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時(shí)，扮演著重要的角色。
3、正確穿戴護(hù)具護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離。太緊了，會(huì)影響到攀爬的姿勢(shì)，而太松了則容易脫落。
4、爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會(huì)上去的路線。速降面朝巖壁用腳蹬爬到頂端后，千萬(wàn)不要立馬松口氣，后面還有下巖，俗稱速降。雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)繩索同攀巖墻巖壁間的距離太靠近時(shí)，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí)，也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
關(guān)鍵詞：攀巖墻 拓展器械 拓展訓(xùn)練器材
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